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1. Artikel: Candida, Parasiten und Entgiftung
2. Artikel: Candida, Parasiten und Entgiftung
3. Artikel: Candida, Parasiten und Entgiftung
4. Artikel: Schwermetalle
5. Artikel: Candida, Parasiten, Lifestyle Tipps
6. Artikel: Entgiftung und Entschlackung

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Risikofaktoren begünstigen Sodbrennen

Essen vor dem Schlafengehen steigert Risiko für Sodbrennen

Wer unter Sodbrennen leidet, sollte zwischen Abendessen und Schlafengehen mehr als vier Stunden verstreichen lassen. Das empfehlen japanische Forscher, die in einer Studie einen eindeutigen Zusammenhang zwischen dem Risiko für die so genannte Refluxkrankheit und der Zeitspanne zwischen abendlicher Mahlzeit und Schlafenszeit nachweisen konnten. War dieser Zeitraum kürzer als drei Stunden, stieg die Wahrscheinlichkeit für die Störung, bei der Magensäure in die Speiseröhre läuft, extrem an.

Magenknurren begünstigt Sodbrennen

Regelmäßige Mahlzeiten sind gesundheitsfördernd – auch für den Magen – und wirksam gegen Sodbrennen

Der Verzehr von drei Mahlzeiten täglich ist in vielen Kulturen üblich. Jetzt haben Wissenschaftler der amerikanischen Ernährungsgesellschaft erstmals gezeigt, dass dieses Essverhalten gesundheitsfördernd ist. Wer den Tageskalorienbedarf auf drei Portionen in Form von Frühstück, Mittag- und Abendessen verteilt, füllt seinen Magen in Massen und sorgt für eine kontinuierliche Zufuhr an Nährstoffen. Wer dagegen nur eine Mahlzeit pro Tag verzehrt, ist nicht nur hungrig, sondern begünstigt die Erhöhung von Risikofaktoren. Diese können sich nachteilig auf die Gesundheit auswirken.

Die US-Studie hat die Auswirkung einer regelmäßigen Nahrungsaufnahme im Vergleich zu einer unregelmäßigen bei normalgewichtigen Erwachsenen untersucht. Eine Gruppe verzehrte über acht Wochen dreimal am Tag eine Mahlzeit, die andere aß nur einmal täglich. Nach einer elfwöchigen Pause wurden die beiden Gruppen jeweils mit der anderen Diät konfrontiert. Die Kalorienzufuhr war so bemessen, dass das Gewicht beibehalten wurde. Das Ergebnis: Setzten sich die Teilnehmer nur einmal am Tag an den Essenstisch, hatten sie mehr Hunger, litten an erhöhtem Blutdruck sowie einem gestiegenen Cholesterinspiegel. Auch die Verdauung war überfordert, was sich in Völlegefühl äusserte.

Die ungeahnten Sauermacher verursachen Sodbrennen

Neben bekannten Größen wie Alkohol und Fett haben chinesische Forscher jetzt weitere Risikofaktoren für schweres Sodbrennen aufgedeckt, darunter hoher Teekonsum und Scheidung.

You-Ming Li und seine Kollegen von der Universität Zhejiang in Hangzhu haben mehr als 2200 Patienten untersucht, die unter unterschiedlichen Ausprägungen von Reflux litten.

Dabei stellten die Forscher eine ganze Reihe von Faktoren fest, die das Risiko für Sodbrennen erhöhten, darunter physiologische wie zunehmendes Alter und Zugehörigkeit zum männlichen Geschlecht, psycho-soziale wie Scheidung oder Tod des Partners, aber auch starker Teekonsum. Neben den unangenehmen Symptomen, wie aufsteigende Magensäure und Schmerzen in der Brust ist die Refluxkrankheit auch ein Hauptrisikofaktor für Speiseröhrenkrebs.

Wer an Sodbrennen leidet, hat ein höheres Risiko, Asthma zu bekommen

Wer häufig unter Sodbrennen leidet, hat ein höheres Risiko, an Asthma zu erkranken. Allerdings kann man das Risiko senken, indem man das Sodbrennen bekämpft, so die Deutsche Gesellschaft für Pneumologie und Beatmungsmedizin.

Ursachen für Sodbrennen liegen unter anderem in einer falschen Ernährung und Übergewicht. Man sollte kleinere Mahlzeiten zu sich nehmen, nicht zu spät essen und mit einem leicht erhöhten Kopf schlafen. Der Konsum von Kaffee oder Alkohol sollte vermieden werden.

Prof. Dieter Köhler von der Gesellschaft sagte, dass 90 Prozent der Asthma-Kranken auch an der sogenannten Refluxkrankheit leiden. Vor allem seien kleine Tröpfchen Magensäure ein Problem. Diese könnten nach dem Aufstoßen eingeatmet werden und so eine asthmatische Erkrankung hervorrufen.

Sodbrennen: Kohlensäure raubt den Schlaf

Wer unter nächtlichem Sodbrennen leidet, kann durch Verzicht auf prickelnde Getränke vor dem Zu-Bett-Gehen seine Chancen auf eine ungestörte Nacht erhöhen.

Soda & Schlafmittel – und Sodbrennen

Wissenschafter der University of Arizona konnten feststellen, dass gewisse einfache Verhaltensregeln die nächtlichen Beschwerden hintanhalten können.

"Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke zum Abendessen", rät Ronnie Fass: "Und vor allem nach dem Abendessen." Für Reflux-Patienten seien insbesondere Softdrinks problematisch, weil diese einerseits viel Säure enthalten und andererseits beträchtliche Mengen Kohlendioxid in den Magen einbringen, was den Rückfluss begünstige.

Auch die Einnahme von Schlaftabletten erweise sich als ungünstig, weiß Fass. Die in den gängigsten Produkten enthaltene Wirkstoffgruppe der Benzodiazepine sei nämlich nicht nur schlaffördernd, sondern verringere auch die Spannung des unteren Schließmuskels der Speiseröhre – verstärkter Reflux sei die Folge. Die Wissenschafter legen daher allen von Sodbrennen Geplagten nahe, möglichst auf solche Einschlafhilfen zu verzichten – und zudem abzunehmen.

Sodbrennen durch Angst

Sodbrennen kann durch Ängste hervorgerufen werden. Menschen mit ausgeprägten Ängsten haben ein um mehr als das Dreifache erhöhtes Risiko, Sodbrennen zu entwickeln.

Das haben schwedische Wissenschaftler vom Karolinska-Institut herausgefunden. Sie werteten die Daten von 3 153 Patienten aus und stellten dabei fest, dass Menschen mit ausgeprägten Ängsten ein um mehr als das Dreifache erhöhtes Risiko haben, Sodbrennen zu entwickeln.

Damit gibt es nun auch einen wissenschaftlich nachgewiesenen psychischen Grund für das saure Aufstoßen. Bislang wurde Sodbrennen fast ausschließlich auf organische Schäden wie eine defekte Magenklappe oder ein Riss im Zwerchfell zurückgeführt, oder auf falsche Ernährung.

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Sodbrennen – die häufigsten Ursachen

Sodbrennen – Wenn Stress auf den Magen schlägt

Stress wirkt sich schnell auf die Verdauung aus und ist oft ein Auslöser von Sodbrennen. Trotz vieler Errungenschaften reagiert der moderne Mensch auf Belastungssituationen immer noch wie seine urzeitlichen Vorfahren. Blitzschnell mobilisiert der Organismus alle verfügbaren Kraftreserven für eine Notfallreaktion, die auch als Krampf- oder Fluchtreaktion bezeichnet wird. Egal ob diese Reaktion vor Jahrtausenden durch ein wildes Tier ausgelöst wurde oder heute durch negative Kritik eines Vorgesetzten. Der Ablauf der Reaktion auf solche Stressoren ist immer gleich. Nachdem der Mensch eine von aussen oder auch von innen(z. B. durch negative Gedanken) kommende Bedrohung registriert hat, kommt es zu einer ungeheuer schnellen Abfolge von Nervenübertragungen und Hormonfreisetzungen. Unter anderem macht sich eine schlagartige Veränderung der Verdauungstätigkeit bemerkbar. Die schaltet nämlich auf Sparflamme, weil das Blut aus dem Magen-Darm-Trakt gezogen wird und für Muskeln benötigt wird, die kämpfen oder fliehen wollen. Redewendung wie “Das hat mir auf den Magen geschlagen…” machen diese Reaktion deutlich. Ist diese akute Stresssituation beendet, schaltet der Organismus wieder auf eine angenehme Entspannungs- und Erholungslage.

Problematisch wird es allerdings, wenn der Stress in sich „hineingefressen“ und nicht sinnvoll abgebaut wird. Eine Folge daraus ist, dass der Magen verkrampft und zu viel Säure produziert. Dadurch kann es zu Schmerzen und auch zu Sodbrennen kommen, besonders bei leerem Magen.

Sodbrennen – Wenn Kummer und Sorgen sauer aufstossen

Die Kollegen mobben, die Partnerschaft kriselt, das Konto steht im Minus- nicht selten belasten Kummer und Ängste die Gesundheit, nicht selten schlagen sie buchstäblich auf den Magen. Neben der Ernährung, zum Beispiel fettreiches Essen, zu viel Kaffe oder übermässiger Genuss von Süssem zählen seelische Belastungen zu den Hauptursachen für Sodbrennen und säurebedingte Magenbeschwerden, die sich bei vielen Menschen mit einem brennenden oder stechenden Schmerz hinter dem Brustbein bemerkbar machen.

Sodbrennen – Der Körper als Spiegelbild der Seele

Wenn Sodbrennen und säurebedingte Magenbeschwerden eine Folge von Kummer Sorgen sind, können die Faktoren meist nicht so einfach beseitigt werden: Wer kann schon seinen ungeliebten Arbeitsplatz beliebig aufgeben oder gar einen Arbeitsverlust sorgenfrei hinnehmen? Und wer kann schweres Leid und Krankheit bei Freunden oder in der Familie ungerührt wegstecken? Oder eine jahrelange Partnerschaft von heute auf morgen beenden? Welche Belastungen schliesslich Sodbrennen auslösen und welche nicht, ist von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich. Der eine reagiert auf die Situation besonders empfindlich und der andere auf jene. Doch mitunter sind dem Betroffenen die seelischen Ursachen gar nicht bewusst oder die Störung schleicht sich erst ganz allmählich ein, zu Beispiel mit wachsender Belastung am Arbeitsplatz oder in der Partnerschaft. Wichtig ist auf jeden Fall, die körperlichen Symptome infolge von seelischen Belastungen ernst zu nehmen und nicht zu ignorieren.

Sodbrennen – Autogenes Training lindern Symptome

Bereits die Auseinandersetzung mit der seelischen Belastung kann Besserung bringen. Andernfalls helfen vor allem längerfristige Strategien wie psychotherapeutische Behandlung oder ausgleichende Methoden wie Autogenes Training und viel körperliche Bewegung Das Wahrnehmen von Anspannung kann mit Hilfe von Entspannungs- und Sensibilisierungsübungen geschult werden. Hier hat die tiefe Bauch-Zwerchfell-Atmung besondere Bedeutung. Durch die einseitige Lebensweise, aber auch hohe seelische Belastung kommt die Atmung leider oft zu kurz und beschränkt sich auf die flache Brustkorbatmung. Übungen zu Vertiefung der Atmung sind deshalb eine wirksame Entspannungshilfe. Sie stärken die für die Atmung wichtigen Muskeln und lösen körperliche und seelische Verspannung.

Sodbrennen – Rauchen & Stress- Gift für den Magen

Wie schon erwähnt, verursacht Stress häufig Sodbrennen. Jedoch die Kombination von rauchen und Stress ist enorm belastend und kann im schlimmsten Fall Magenkrebs hervorrufen.

Jedem ist bekannt, dass rauchen gesundheitsschädlich ist. Viele wissen jedoch nicht, dass rauchen auch Sodbrennen begünstigt. Tabak hat eine negative Wirkung auf das „Ventil“, das den Rückfluss von Magensäure in die Speiseröhre verhindert. Vor allem die Zigarette nach einer opulenten Mahlzeit kann sehr häufig zu starkem Sodbrennen führen, denn der Magen arbeitet nach einer üppigen Mahlzeit auf Hochtouren, da er sehr viel Magensäure produziert. Erschlafft zusätzlich der muskuläre Verschluss des Magens zur Speiseröhre, schliesst noch mehr Magensäure in die Speiseröhre als es normalerweise der Fall ist.

Sodbrennen kann genetisch bedingt sein

Nicht nur Alkohol, Zigaretten und fettes Essen können Sodbrennen hervorrufen: Manchmal spielen auch die Erbfaktoren eine Rolle, wenn Patienten über ein brennendes Empfinden in der Magengegend klagen. Zu diesem Ergebnis kommen Forscher vom Sandwell General Hospital in West Bromwich (England).

Die Wissenschaftler untersuchten 2.000 ein- und zweieiige Zwillingspaare. 18% der Teilnehmer litten unter zurückfließender Magensäure (Reflux). Wenn ein eineiiger Zwilling Sodbrennen hatte, war die Wahrscheinlichkeit, dass sein Bruder oder seine Schwester ebenfalls betroffen war, 1,5-mal höher als bei zweieiigen Zwillingen.

Sodbrennen – Funktionsstörungen in Speiseröhre und Magen

Der Schließmuskel (Sphinkter) am Übergang zwischen Speiseröhre und Magen verhindert normalerweise das Zurückfließen von Speisebrei aus dem Magen in die Speiseröhre. Bei manchen Menschen funktioniert dieser Verschlussmechanismus nicht richtig, sodass Magensäure-haltiger Speisebrei aufgestoßen wird. Diese und weitere Ursachen können zur Refluxkrankheit (Refluxösophagitis), einer entzündlichen Erkrankung der Speiseröhre, führen. Sie muss ärztlich behandelt werden, da sich daraus leicht ein Speiseröhrenkrebs entwickeln kann.

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